Sabtu, 31 Januari 2009

Kebijakan Privasi ( Privacy Policy )

Kebijakan Privasi untuk istanasehat.blogspot.com ( Blog SEHAT )

Privasi Anda sebagai pengunjung istanasehat.blogspot.com adalah hal yang sangat penting bagi kami.
Di istanasehat.blogspot.com kami menganggap bahwa privasi dari informasi pribadi Anda adalah hal yang penting. Dan inilah keterangan mengenai informasi apa saja yang kami terima dan kami kumpulkan pada saat Anda mengunjungi istanasehat.blogspot.com dan bagaimana kami menyimpan serta menjaga informasi tersebut. Kami tegaskan bahwa kami tidak akan pernah memberikan informasi tersebut kepada pihak ketiga.

Tentang file log
Seperti kebanyakan situs lain, kami mengumpulkan dan menggunakan data yang terdapat pada file log. Informasi yang terdapat pada file log termasuk alamat IP (Internet Protocol) Anda, ISP (Internet Service Provider), browser yang Anda gunakan, waktu pada saat Anda berkunjung dan halaman mana saja yang Anda buka selama berkunjung di istanasehat.blogspot.com.

Tentang cookies
Situs kami menggunakan cookies untuk menaruh informasi, seperti informasi preferensi pribadi Anda pada saat mengunjungi situs kami. Ini juga mungkin termasuk untuk menampilkan jendela pop up untuk kunjungan pertama Anda, atau juga untuk menyimpan informasi login Anda di situs kami.

istanasehat.blogspot.com juga menggunakan iklan dari pihak ketiga untuk mendukung situs kami. Beberapa penayang iklan ini mungkin menggunakan cookies ketika menampilkan iklan di situs kami, yang juga mengirimkan kepada pemasang iklan (seperti Google melalui program Adsense) informasi seperti alamat IP (Internet Protocol) Anda, ISP (Internet Servide Provider), browser internet yang Anda gunakan dan sebagainya.

Hal ini biasanya digunakan untuk tujuan penargetan iklan berdasarkan lokasi (seperti menampilkan iklan properti di Jakarta, misalnya) atau menampilkan iklan yang sesuai berdasarkan situs-situs yang telah Anda kunjungi (seperti menampilkan iklan gadget bagi Anda yang kerap mengunjungi situs-situs gadget, misalnya).

Anda dapat memilih untuk men-disable cookies melalui setelan pada browser Anda, atau melalui setting pada program semacam Norton Internet Security atau yang lainnya. Namun demikian, hal ini dapat mempengaruhi pengalaman Anda dalam berinteraksi dengan situs kami sebagaimana juga dengan situs lainnya. Termasuk Anda tidak bisa masuk ke layanan kami, seperti login ke forum atau ke akun yang Anda miliki.

Selasa, 27 Januari 2009

Fenomena Tindihan Waktu Tidur (Sleep Paralysis)

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggu mahkluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya!


KEJADIAN seperti ini sering saya rasakan dari saya masih kuliah hingga sampai sekarang, bahkan suatu ketika saya sedang duduk sekalipun dan kemudian tertidur sebentar terus mengalami kejadian, saya terbangun... namun ketika mau beranjak bangun badan ini kaku lemas seolah-olah ada yang mendindih dan memegangi saya, bahkan terkadang saya penasaran apa yang menindih saya, sehingga saya coba melirik ke samping saya dan sepertinya ada sosok hitam berdiri disamping saya, karena selama ini saya percaya bahwa hal itu adalah karen gangguan mahluk halus.. maka saya mecoba berontak sekuat tenaga sambil membaca doa dan barulah saya bebas dari rasa kekangan tersebut.

Namun saya penasaran apa sebenarnya yang terjadi sama saya, apakah memang hal itu sesuai dengan apa yang saya percaya selama ini, atau mungkin sebenarnya ada penjelasan yang masuk akal dan logika saya, nah ternyata setelah saya cari Google dengan kata kunci tindihan...Wow... banyak sekali penjelasannya.... salah satunya ada dibawah ini...

Sleep Paralysis

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Jangan Anggap Remeh

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara

- Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.

- Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.

- Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.

- Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.

- Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.

- Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.

- Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.

- Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

- Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

- Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

- Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.


sumber:http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

Relaksasi Mampu Turunkan BB

Wanita yang sangat ingin menurunkan berat badan (BB), bisa jadi selama menghalangi kesempatan mereka dengan berusaha terlalu keras. Sebuah studi menunjukkan, belajar untuk relaksasi dapat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan. Para sukarelawan yang ikut dalam penelitian tersebut dikondisikan dalam suasana yang membantu mereka beristirahat termasuk meditasi dan yoga. Nyatanya dapat membantu menurunkan berat badan tanpa menjalankan diet.

Para peneliti meyakini, stres dan ketegangan dapat meningkatkan keinginan untuk makanan berlemak yang sangat tinggi kalori.

Bagi orang yang dapat mengatur perasaan tersebut, akan lebih mampu membendung godaan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat tersebut.

Para peneliti melakukan penelitian selama dua tahun dengan obyek 225 wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas untuk mencoba berbagai kegiatan untuk membantu mereka menghindari stres.

Sepertiga wanita itu mengambil kegiatan dengan teknik pikiran dan tubuh, termasuk didalamnya meditasi tarik napas dalam, yoga dan visualisasi positif dimana para partisipan diminta untuk membayangkan apa yang mereka inginkan di masa depan.

Sepertiga wanita lainnya berkonsentrasi pada olahraga dan pola makan sehat. Sisanya, kelompok wanita yang hanya menerima informasi mengenai nutrisi melalui pos.

Pada akhir penelitian terungkap, kelompok wanita yang dapat mempraktekkan teknik relaksasi dapat menurunkan berat badan.

Kesimpulan yang dipublikasikan pada journal Preventive Medicine itu menunjukkan, para wanita tersebut juga rata-rata lebih bahagia dan sehat dibandingkan dua kelompok wanita lainnya.

Dr Caroline Horwarth dari University of Otago New Zealand yang memimpin penelitian mengatakan, ketiga kelompok wanita itu berhasil mencegah bertambahnya berat badan.

Namun, hasil yang paling mencengangkan diperoleh kelompok yang ikut dalam program relaksasi intensif. Rata-rata, mereka berhasil menurunkan 2,5 kilogram (kg) dari berat badan sebelumnya.

"Selama dua tahun, wanita-wanita tersebut menunjukkan adanya kemajuan dalam menjaga kesehatan fisik serta psikologis," tuturnya.

Horwarth mengatakan, hasil itu sangat menggembirakan. Mampu memberikan batasan untuk pendekatan diet sukses jangka panjang.

Dengan belajar dan melakukan teknik relaksasi sebagai bagian dari gaya hidup, wanita dapat memiliki alat yang efektif untuk mencegah stres dan mengatur emosi tanpa mempengaruhi kebiasaan makan tak sehat.

Dia mengatakan, hal itu dapat membantu wanita terbebas dari diet yang berlebihan dan dapat mengubah gaya hidup yang lebih sesuai untuk kesehatan jangka panjang.

Penelitian juga menemukan, wanita yang fokus secara ekstrim pada penurunan berat badan lebih cepat bosan dan mengundurkan diri dibanding partisipan lain.

dikutip dari berbagai sumber & republika.co.id

Benarkah Cukur Bulu Ketiak Picu Kanker ? Ini Penjelasan Lengkapnya.


Benarkah Cukur Bulu Ketiak Picu Kanker ? Ini Penjelasan Lengkapnya.;

Dr. Therese Bevers dari M.D. Anderson mengungkapkan, dengan mencukur bulu ketiak maka di bagian tubuh itu akan timbul banyak luka tak kasat mata serta pori-pori akan membesar. Hal itu memungkinkan bahan beracun (toxin) dan zat kimia dari berbagai produk seperti deodorant, bedak, dan krim akan dengan mudah memasuki kulit.

Jenis deodorant antiperspirant menambah mudah bahan beracun masuk ke dalam kulit, karena antiperspirant mencegah pengeluaran keringat yang bisamembantu melunturkan toksin yang masuk. Racun yang masuk itu dapat tertimbun pada payudara, akibatnya bisa menimbulkan kanker.

Bevers menjelaskan, bulu ketiak memang berguna untuk melindungi ketiak dari zat racun yang hendak masuk dari luar tubuh, karena di bagian ketiak terdapat kelenjar limfa yang memudahkan transportasi racun terutama ke payudara dan bagian tubuh lainnya.

Kemungkinan transportasi bahan beracun ke bagian tubuh lain juga ada, sehingga memang ketidakadaan bulu ketiak juga memudahkan tumbuhnya kanker di bagian tubuh lain seperti paru-paru, jantung, dan otak, terutama apabila di payudara sudah tumbuh kanker.

Untuk wanita yang kurang menjaga kebersihannya, ketiadaan bulu ketiak juga memungkinkan bakteri dan kuman tertimbun di pori-pori dan memudahkan timbulnya bisul atau abses.

Kesimpulan adanya hubungan antara kanker dan mencukur bulu ketiak itu diperoleh dari pendataan terhadap wanita di Amerika Serikat dan Eropa selama 10 tahun terakhir. American Cancer Society memperkirakan, pada tahun 2002 saja timbul 175.000 kasus baru kanker payudara ganas di Amerika Serikat, dan akan terjadi 43.000 kematian karena kanker payudara.

Lebih lanjut, Bevers mengemukakan, setiap rambut yang tumbuh pada tubuh manusia memang dapat menjaga organ tubuh vital yang ada di dekatnya. Ironisnya, banyak wanita yang membuang bulu ketiak hanya karena alasan mode padahal didekat ketiak terdapat organ yang sangat penting yaitu payudara.

Pria terbukti jauh lebih aman terhadap bahaya ini karena kebanyakan pria tidak mencukur bulu ketiaknya. Ketika ditanya apakah menghilangkan bulu ketiak dengan cara lain seperti waxes dan mencabutnya juga meningkatkan kerentanan yang sama terhadap kanker, Bevers menjawab memang membuang bulu ketiak dengan mencukurnya adalah paling berbahaya karena kemungkinan timbulnya luka-luka minor lebih besar. Namun cara lain justru memperbesar pori-pori jauh lebih besar daripada mencukur, sehingga secara garis besar seluruhnya sama bahayanya. Bevers menyarankan agar wanita tidak perlu mencukur bulu ketiaknya karena bahayanya sangat besar dibandingkan dengan manfaatnya.

"Budaya menghilangkan bulu ketiak itu ditumbuhkan karena alasan bisnis semata, padahal dilihat dari sudut pandang medis sangat merugikan bagi yang melakukannya," kata Bevers.
dikutip dari Republika.co.id dan beberapa situs dalam negeri

Bantahan
Menyikapi akan berita yang menyebar cepat tersebut banyak dari ahli justru membantahnya, malah MD.Anderson Cancer Centre, sebagai pusat penelitian kanker telah membantah laporan yang beredar luas pada tahun 2002 itu. Pada 11 April 2002, MD. Anderson Cancer Centre memberikan pernyataan bahwa " mereka belum pernah melakukan penelitian mengenai mencukur bulu ketiak dan resiko kanker payudara, dan tidak mengetahui adanya penelitian serupa di tempat lain, jadi laporan ini sepenuhnya Palsu ".

Dibeberapa situs kesehatan luar negeri juga banyak para ahli yang mengatakan bahwa mencabut bulu ketiak lebih baik dari pada mencukur bulu ketiak dengan tidak hati-hati, karena bulu ketiak yang di cabut, akan tumbuh lebih lembut dan alami ketimbang di cukur, yang membuat rambut akan tumbuh lebih kasar bahkan seringkali rambut-rambut kasar tersebut melukai (mencucuk) bagian kulit ketiak yang lain sehingga akan menimbulkan luka. Atau bahkan cara mencukur yang tidak hati-hati atau menggunakan alat cukur yang tidak bersih dan tidak tajam itu justru yang memicu luka-luka pada permukaan ketiak yang akan menyebabkan iritasi dan masuknya kuman dan racun kedalam tubuh.Oleh karenanya hal ini perlu menjadi perhatian.

Mengingat banyaknya informasi yang telah beredar mengenai cukur bulu ketiak picu ( menyebabkan) kanker, dan bahkan bantahan akan hal tersebut yang juga tidak kalah banyaknya.

Dibeberapa forum diskusi, pertanyaan-pertanyaan  mendasar seputar cukur bulu ketiak picu kanker, juga cukup banyak diantaranya yaitu :

Jika memang benar mencukur bulu ketiak memicu kanker, mengapa tidak ada satupun didunia ini yang memberikan keterangan resmi( bukan hoax) akan hal ini, meskipun  para ahli kesehatan menyarankan untuk berhati-hati dalam hal mencukur bulu ketiak. Dan bagaimana pula jika bulu ketiak yang panjang tidak dicukur karena takut akan resiko terkena kanker, bukankah akan lebih menambah masalah ?

Oleh karenanya Blog SEHAT, telah membaca banyak referensi dari berbagai majalah kesehatan, berbagai situs kesehatan dalam dan luar negeri, dan sumber-sumber lain yang berkaitan, menyimpulkan secara khusus mengenai tata cara mencukur bulu ketiak secara aman dan sehat. berikut kesimpulannya ;
  1. Mencukur bulu Ketiak dengan Benar.
    • Oleskan krim atau busa pencukur di bagian ketiak sebelum mencukur bulunya, bahkan jika Anda tidak memiliki busa pencukur, Anda bisa menggunakan sampo rambut.
    • Gunakanlah pisau yang tajam (alat cukur yang baru, jika bekas pastikan alat cukur tersebut masih tajam dan tidak berkarat). karena pisau yang tumpul bagian permukaanya tidak rata sehingga rentan melukai permukaan kulit.
    • Selalu mencukur searah dengan pertumbuhan rambut jangan sebaliknya, karena hal ini akan lebih nyaman dan aman.
    • Lakukan dengan santai, jangan terburu-buru, karena mencukur terburu-buru justru sering tanpa sengaja akan melukai permukaan kulit ketiak Anda.
    • Cucilah dengan air bersih setelah bercukur, dan jika ada oleskan dengan pelembab kulit.

  2. Waxing / Sugaring.
    Waxing/sugaring adalah metode yang bagus untuk menghilangkan rambut ketiak. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah atau meminta profesional kulit/kecantikan untuk melakukannya. Keuntungan dari waxing/sugaring adalah biayanya relatif terjangkau dan memberikan hasil lebih tahan lama daripada mencukur. Kerugiannya adalah beberapa orang merasa teknik ini sulit untuk diterapkan dan takut mengalami rasa sakit. Hal ini tidak terjadi jika waxing/sugaring dilakukan dengan benar.

  3. Krim penghilang rambut.
    Krim untuk menghilangkan rambut bisa dibeli di toko- toko obat. Keuntungan menggunakan krim adalah kemudahan penggunaannya dan dalam beberapa minggu ketiak Anda bebas rambut. Kerugiannya, bila kulit ketiak Anda sensitif maka krim ini dapat menyebabkan iritasi kulit yang tidak nyaman. Bila menggunakan krim ini, selalu ikuti petunjuk pemakaiannya, dan jika ragu-ragu cobalah oleskan sedikit krim pada kulit yang kurang sensitif terlebih dahulu. Setelah menggunakan krim ini, gunakanlah krim pelembab karena beberapa bahan kimia yang digunakan dalam krim penghilang rambut bisa membuat kulit menjadi kasar.

  4. Elektrolisis.
    Teknik ini relatif baru dan merupakan satu-satunya metode yang benar-benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Dalam teknik ini, folikel rambut dialiri arus listrik kecil untuk membunuh sel-selnya. Jika Anda tertarik pada perawatan ini, sebaiknya Anda mengunjungi profesional yang kompeten melakukannya.


Saran yang baik
Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Mencabut atau Mencukur bulu ketiak yaitu ;
  1. Sebaiknya mencukur bulu ketiak atau mencabutnya pada sore hari atau malam hari pada saat ketiak bersih dari deodoran, bedak atau antiperspirant.
  2. Saat ketiak masih lembab, yaitu baru habis mandi adalah saat yang baik untuk mencukur bulu ketiak.
  3. Alat untuk mencabut atau mencukur harus bersih. Karena jika terjadi kerusakan minor di akar rambut, akan menyebabkan radang akar rambut yang di sebut poliklitis atau bisul yang membesar.
  4. Alat yang digunakan untuk mencukur harus tajam. Silet yang digunakan untuk mencukur lebih baik jika di bersihkan dengan alkohol kadar 10%.


Yang merupakan faktor resiko (faktor yang meningkatkan kemungkinan terkenanya penyakit) kanker payudara adalah:
  • Adanya faktor genetik/keturunan
  • Usia diatas 50 tahun
  • Gaya hidup yang tidak sehat yaitu merokok, makan makanan yang tinggi lemak, minuman beralkohol, aktivitas fisik yang kurang, dan kegemukan
  • Adanya riwayat penyakit tumor payudara jinak

Demikian kiranya para pembaca blog SEHAT, ada baiknya jika kita mendengar sesuatu atau membaca sesuatu sebaiknya carilah banyak referensi akan sesuatu itu, agar kita tidak salah dalam menentukan sikap.
SEMOGA BERMANFAAT

Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Tips Sehat Meningkatkan Kualitas Sperma


Anda ingin meningkatkan peluang memiliki anak atau hanya sekadar ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi?

Tips Sehat Meningkatkan Kualitas Sperma;
Sperma yang banyak merupakan satu tanda sistem reproduksi yang sehat. Tidak diragukan memiliki air mani dan sperma yang lebih banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatnya hasrat seks.

Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta sekaligus menjadi seorang calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:
  • Berhenti merokok
    Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Penelitian menujukan perokok memiliki jumlah sperma lebih kecil dibanding pria yang tidak merokok.

  • Hindari memakai celana ketat dan panas
    Testis perlu memiliki suhu lebih sejuk dibanding bagian tubuh lain karena itu memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitarnya panas. Sedapat mungkin usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur untuk menjaga suhu tetap sejuk.

  • Mulailah makanan makanan yang tepat
    Diyakini atau tidak, pola makan akan memengaruhi produksi sperma. Cobalah makan makanan rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

  • Kurangi hubungan intim dan masturbasi
    Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kekentalalan air mani tersebut. Jika Anda melakukan hubungan intim setiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kekentalan air mani itu sendiri.

  • Kurangi alkohol
    Alkohol dapat memengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan memengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkohol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.

  • Mencoba suplemen alami
    Obat-obatan buatan pabrikan mungkin bisa menghalangi produksi sperma, sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma, seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah. Selain itu, susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi sperma. Folic acid atau asam folat ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen juga memiliki khasiat yang sama, termasuk vitamin E dan selenium yang dapat memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.

  • Cobalah konsumsi Bee pollen. Suplemen yang berasal dari serbuk bunga ini mengandung seluruh komponen nutrisi yang dibutuhkan manusia untuk hidup sehat. Komponen nutrisi tersebut mulai dari asam amino essesial, beta karoten, vitamin B Kompleks, vitamin C, D, E, gula, kabohidrat, asam lemak, protein, mineral (antara lain: kalium, magnesium, kalsium, selenium dan fosfor). Memiliki khasiat sebagai pembangun (regenerasi) sel yang baik sehingga mampu untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

  • Konsumsi Herbal
    Selain itu, konsumsi herbal diyakini bisa membantu menyuburkan sperma dengan cara meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh. Umumnya herbal jenis ini yang berasal dari rimpang seperti purwoceng. Purwoceng telah lama dikenal khususnya daerah dataran tinggi Jawa Tengah sebagai peningkat vitalitas pria. Dari beberapa penelitian menyatakan bahwa purwoceng memiliki efek farmakologi seperti, meningkatkan libido (nafsu), meningkatkan hormon testosteron dan meningkatkan jumlah spermatozoid.

Dikutip dari : Kompas Cyber Media
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

TIPS Menjadi PRIA Multi ORGASME..


Pria sebenarnya juga dapat merasakan orgasme berulang kali (multiple orgasm). Sama halnya dengan kaum wanita. Untuk mencapai orgasme berulang pada pria sebenarnya bukan hal mustahil, asalkan mengetahui pemahaman dasar tentang seksualitas pria, teknik-teknik tertentu serta pelatihan secara rutin.

TIPS Menjadi PRIA Multi ORGASME..
Anda tertarik mencoba?

Pada pria, kebanyakan berfokus pada ejakulasi semata, ketimbang proses aktual bercinta. Padahal ketika seorang pria bisa melakukan orgasme berulang, dia tak hanya akan memuaskan dirinya tetapi juga secara efektif akan memuaskan pasangannya.Multiple orgasm terjadi dalam sebuah rangkaian tanpa adanya rangsangan yang terputus antara kedua pasangan. Wanita sendiri telah diberkahi kemampuan untuk melakukan multiple orgasm. Banyak pria yang tidak tahu bahwa dirinya sebenarnya bisa melakukan hal yang sama asalkan melatihnya secara benar.

Pada wanita, multiple orgasm berarti dapat meneruskan lagi rangsangan seksual secepatnya setelah mengalami masa klimaks. Biasanya waktu yang dibutuhkan hanya beberapa saat saja, sehingga klimaks kedua pun bisa dicapai. Intinya, jika seorang wanita benar-benar mengalami beberapa kali klimaks saat berhubungan, maka ia dapat dikatakan mengalami multiple orgasm.

Sementara itu, kebanyakan pria masih percaya bahwa multiple orgasm adalah kemampuan untuk mencapai ereksi sesegera mungkin setelah mengalami ejakulasi, untuk kemudian ereksi lagi dan mencapai klimaks. Anggapan tersebut adalah SALAH. Pada Pria, multiple orgasm sebenarnya terjadi tanpa harus kehilangan ereksi di antara proses orgasme. Jadi, multiple orgasme pada pria hanya melibatkan orgasme semata, dan tidak ejakulasi. Satu-satunya pengecualian di sini adalah ejakulasi tersebut mengikuti orgasme terakhir pada kejadian multi-orgasme.

Latih Pinggul Anda
Jika pria ingin mengalami multiple orgasme, maka kuncinya adalah ereksi yang sempurna dan kemampuan menahan ejakulasi. Untuk mencapai kemampuan ini, ada beberapa teknik yang dianjurkan misalnya dengan melatih otot dasar panggul atau pubococcygeus (PC) yang dikenal sebagai otot seksual utama pendukung fungsi seksual wanita maupun pria. Peran stamina juga memegang peran penting supaya tak mudah kelelahan.

Seorang sex therapist bernama Barbara Kesling Ph.D dalam buku The Complete Book of Mens Health mengemukakan, untuk mencapai multiple orgasm seorang pria dapat melakoni program yang terdiri dari dua bagian yakni fisik dan mental.

Program Fisik
Untuk program fisik, pria harus rajin melatih otot PC (yang biasa digunakan saat Anda ingin menghentikan aliran kencing) dengan cara mengkontraksikan dan mengendurkannya selama beberapa kali dalam sehari.

Latihan otot PC ini juga sering dikenal dengan nama senam kegel. Senam ini sangat sederhana sama seperti halnya saat menahan kencing. Anda bisa melakukannya di kantor, antre di bank, menonton TV, atau saat menelepon. Bahkan Anda pun bisa memulainya sekarang.

Awalilah latihan dengan mencoba melakukan beberapa kali kontraksi singkat (flick) . Setelah itu, kontraksikan dan kendurkan otot PC Anda sebanyak 10 kali secara berturut-turut dalam waktu singkat. Kemudian cobalah mengkontraksikan otot PC dan menahannya selama 15 detik.

Lakukan secara teratur dan tingkatkan secara bertahap latihan hingga Anda bisa melakukan 10 kali flick dan 10 kali latihan menahan otot PC setiap hari. Hasilnya akan tampak pada 3-4 minggu kemudian. Dengan catatan, senam ini dijalani teratur dan tak dilakukan berlebihan karena area genital Anda akan mengalami cedera.

Melatih Mental
Untuk latihan mental, program dipusatkan pada pikiran dan otak. Di sini Anda harus belajar fokus dan mengidentifikasi setiap tahapan rangsangan selama berhubungan. Dengan begitu, Anda akan tahu kapan kemampuan mengatur otot PC dapat digunakan guna mencegah ejakulasi.

Memahami tahapan rangsangan yang Anda lalui menjelang orgasme dapat dilakukan ketika Anda berhubungan atau pun masturbasi. Dr Keesling membuat tahapan ini dalam level 1 hingga 10, yakni level 1 untuk tahapan tanpa rangsangan hingga 10 untuk tahap orgasme.

Ketika Anda sudah terlatih mengatur otot PC dan memahami dengan baik tahapan rangsangan seksual, tahap berikutnya adalah melatih diri untuk menghentikan sejenak (pause) di setiap level rangsangan berbeda. Penting artinya di sini untuk memiliki partner yang kooperatif dan sensitif.

Ketika berhubungan, awali proses penetrasi dengan perlahan hingga Anda mencapai level 4. Kemudian tahan dan ambilah nafas dalam-dalam sambil mengontraksikan otot PC Anda. Dengan begitu, level rangsangan Anda akan menurun setidaknya hingga satu atau dua level. Lalu cobalah untuk kembali beraksi dan berupaya meningkatkan level rangsangan Anda, Tahan lagi dan lakukan secara berulang menggunakan otot PC.

Pada saat rangsangan mendekati level tertinggi (level 10), kerahkan segala kemampuan untuk menahan keluarnya sperma (ejakulasi) dengan mengontraksikan otot PC. Pada proses ini, jangan pernah tutup mata Anda dan tariklah nafas dalam-dalam. Di sini Anda akan merasakan kenikmatan sebuah orgasme tanpa harus ejakulasi.

Setelah itu, rilekslah untuk beberapa menit sehingga Anda mendapat waktu beristirahat. Tanpa disadari, Anda sudah melakukan orgasme pertama, dan siap melakukan orgasme berikutnya.

Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Anak Anda Mengalami Sembelit?

by Dr.suriViana from - www.infoibu.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Anak Anda Mengalami Sembelit? Sering kali seorang ibu menanyakan ke dokter dengan keluhan anaknya mengalami kesulitan membuang kotorannya selama beberapa hari dan apa yang dapat dilakukan dengan pemberian makannya, atau adakah kelainan yang serius pada anaknya....jawabnya

--------------------------------------------------------------
Sering kali seorang ibu menanyakan ke dokter dengan keluhan anaknya mengalami kesulitan membuang kotorannya selama beberapa hari dan mengeluhkan apa ada yang salah dalam pemberian makannya, atau adakah kelainan yang serius pada anaknya.

Anak-anak yang mengalami kesulitan buang air besar kemungkinan mengalami konstipasi atau sembelit jika sifat tinja abnormal atau apabila frekuensi ke belakangnya abnormal. Definisi sembelit adalah kesulitan atau kelambatan pasase tinja. Pada umumnya, sembelit atau konstipasi akan timbul jika tinja keras, jarang keluar dan terasa nyeri jika keluar.

Buang air besar adalah suatu reflek ; gerak peristaltik usus yang disertai relaksasi otot sfingter anus bagian dalam dan luar , dan dikendalikan secara sadar oleh otot sfingter anus bagian luar sehingga menimbulkan defekasi atau keingginan untuk buang air besar.

Pola defekasi normal berbeda-beda tergantung pada umur dan diet seseorang. Seperti pada bayi , selama 3-4 hari pertama lazimnya mengeluarkan mekonium kental warna hitam kehijauan tidak berbau, kemudian perlahan-lahan berubah jadi coklat-hijau dan berjumlah sedikit dengan frekuensi samapi 8 kali sehari, meskipin bebrapa bayi dapat tidak mengeluarkan tinja selam 24 jam. Tinja susu mulai keluar setelah satu minggu, bayi dengan ASI mengeluarkan tinja lembek warna kuning muda, sedang yang mendapat susu formula memiliki tinja yang padat warna kuning. Frekuensi dan bentuk tinja anak yang lebih besar mencerminkan kebiasaan makan dan jenis diet.

Dalam keadaan normal , mereka ada yang jarang BAB , adakalanya Cuma sekali dalam 3-4 hari sekali. Masalah yang sering kali dikeluhkan jika timbul nyeri dan rasa tidak enak waktu BAB.

Penyebab sembelit dapat disebabkan karena kesalahan dalam diet ( kurang serat, asupan susu formula berlabihan) , kelainan bawaan ( pada usus atau persarafan ) , keracunan obat, kelainan metabolik, atau gangguan pada psikologisnya ( kesukaran toilet training )

Yang perlu diperhatikan pada sembelit anak :
o Frekuensi, konsistensi, warna, bau dan pola BAB sebelumnya, riwayat sembelit dalam keluarga.
o Gangguan yang menyertai seperti nyeri perut, kram usus, anoreksia.
o Adakah gangguan emosi, masalah di sekolah atau di rumah, konflik dengan saudara atau orang tua, dan juga hubungan ayah-ibu-anak.
o Penggalian tentang kebiasaan dan cara pemberian makan , pemberian serat pada anak.
o Penggunaan obat-obatan pencahar dan antihistamin, diuretic, opiat yang berlebihan.
o Pengenalan dan penolakan terhadap toilet training .
o Pola BAB bayi baru lahir ( frekuensi, warna, konsistensi)

Hal-hal yang perlu diwaspadai dan segera dikonsultasikan ke dokter anda , jika;
o BAB terasa sakit dan berdarah
o Tidak BAB selama 5 hari
o Nyeri perut lebih dari satu jam
o Robekan atau luka atau peradangan di sekitar anus.


Apa yang dapat kita lakukan ;
o Perubahan diet , pemberian sari buah atau sumber serat dari buah-buahan dan sayuran , cukupi dalam kebutuhan cairan perhari. Hindari produk susu, pisang , dan apel karena dapat menimbulkan sembelit.
o Perawatan anus dengan melunakan tinja dan menjaga daerah tersebut agar tetap kering. Berikan krem setelah mengganti popok untuk memberikan rasa sejuk.
o Mengajari secara perlahan-;ahan dan sesuai dengan langkah anak sendiri dalam toilet training.
o Mengatasi masalah psikologis yang menyebabkan sembelit
o Dianjurkan untuk BAB setiap hari atau secara teratur dua kali sehari ke toilet
o Posisi yang dapat membantu mempermudah BAB ; menekuk paha kea rah perut sehingga menaikkan tekanan dalam rongga perut.
di sadur sari -www.infoibu.com

Telinga Berdenging ( TINNITUS .. )


DEFINISI :
Telinga Berdenging  ( TINNITUS .. )
Tinnitus adalah istilah medis dari telinga mendenging yang berasal dari bahasa latin "tinnire" yang artinya "mendenging". Tinnitus sebenarnya bukanlah penyakit, melainkan gejala awal/symptom yang disebabkan oleh suatu penyakit yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis, seperti berkurangnya atau hilangnya pendengaran karena faktor usia yang menyebabkan menurunnya kualitas pendengaran, terjadinya kerusakan pada telinga, atau indikasi dari penyakit sistem sirkulasi pada tubuh.

M
eski tak sampai mengganggu penampilan, namun bisa dipastikan bahwa tinnitus menimbulkan ketidaknyamanan serta menghilangkan kosentrasi pada saat melakukan segala macam aktivitas sehingga pada sebagian penderita tinnitus akan mengalami kemunduran kualitas hidup.
Pada kebanyakan orang kasus tinnitus dapat diatasi dengan treatment tertentu terutama apabila penyebabnya dapat diketahui sedangkan untuk treatment yang lain hanya dapat meringankan atau memperkecil suara tinnitus sehingga tidak lagi mengganggu aktivitas hidup sehari-hari sehingga penderita tinnitus dapat hidup normal.

PENYEBAB :
Pada banyak kasus, pada umumnya penyebab utama yang menyebabkan tinnitus adalah tidak diketahui; akan tetapi pada umumnya kasus yang menyebabkan tinnitus adalah karena adanya kerusakan sel-sel di telinga.

Di dalam telinga, ribuan sel-sel pendengaran yang menjaga ‘sinyal listrik’ dan rambut mikroskopik membentuk jumbai pada permukaan dari masing-masing sel-sel pendengaran. Saat kondisi normal, rambut-rambut ini bergerak seirama dengan tekanan dari gelombang suara. Pergerakan ini dipicu sel-sel untuk memutus sinyal listrik melalui jaringan syaraf dari pendengaran. Otak akan menerjemahkan sinyal ini sebagai suara.

Jika rambut-rambut ini mengalami kerusakan, mereka akan bergerak secara random pada keadaan yang konstan. Karena tidak mampu menahan ‘pengisian listrik’, pada sel-sel pendengaran terjadi kebocoran. Sinyal-sinyal listrik ke otak sebagai bunyi yang amat berisik.

Kerusakan sel-sel pendengaran di dalam telinga bisa disebabkan:
  1. Usia. Pertambahan usia secara otomatis akan mengurangi kemampuan pendengaran seseorang.
  2. Telinga mengalami trauma sehingga terjadi pengikisan kemampuan pendengaran. Itu sebabnya sangat tidak dianjurkan untuk terlalu sering mendengar suara yang terlalu keras dalam periode yang lama.
  3. Efek samping penggunaan obat tertentu dalam waktu yang lama. Seperti penggunaan aspirin, obat untuk malaria atau obat kram pada kaki, antibiotik dan obat anti radang. Biasanya bunyi-bunyian yang mengganggu tersebut akan hilang saat konsumsi obat-obatan tersebut dihentikan.
  4. Gangguan pada rahang atau terjadinya perubahan pada tulang pada telinga.
  5. Terlalu banyak minum minuman beralkohol.
  6. Bergesernya tulang pada telinga bagian tengah berdampak pada pendengaran
  7. Terjadinya trauma akibat benturan pada kepala atau leher yang berdampak pada telinga bagian dalam.
  8. Terjadinya kelebihan cairan telinga (congek) karena menderita infeksi telinga.
  9. Menderita tekanan darah tinggi.
  10. Adanya tumor pada kepala atau leher.

GEJALA :
  1. Penderita mengalami gangguan seolah suara-suara tersebut ditimbulkan dari luar telinga padahal justru sebaliknya. Suara-suara tersebut berasal dari dalam telinga sendiri.
  2. Telinga terdengar berisik, seperti berdenging, berdengung, menderum, atau mendesis.
  3. Bunyi-bunyian yang terdengar bisa bervariasi mulai pelan sampai memekakkan telinga.
  4. Dari hari ke hari pendengaran semakin berkurang hingga akhirnya menghilang sama sekali.

KOMPLIKASI :
Tinnitus secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, dimana dampak dari tinnitus untuk setiap orang berbeda-beda tetapi berkaitan erat dengan hal-hal dibawah ini :
  1. Fatique (Kelelahan Kronis).
  2. Stress (stres).
  3. Sleep problems (insomnia/susah tidur).
  4. Trouble concentrating (susah berkonsentrasi).
  5. Memory problems (menurunnya daya ingat).
  6. Depression (depresi).
  7. Anxiety and irritability (Kekuatiran yang berlebihan).

GAYA HIDUP YANG HARUS DILAKUKAN OLEH PENDERITA TINNITUS
Hal-hal yang perlu dilakukan ataupun dihindari apabila anda terkena tinnitus permanen :
  1. Hindari suara keras, alkohol, rokok, dan teh atupun stimulan lainnya.
  2. Untuk menutup suara dari bunyi yang disebabkan oleh tinnitus yaitu dapat menyetel radio ataupun mendengarkan music.
  3. Olah raga secara teratur.
  4. Jika Anda memiliki waktu luang, Anda bisa melakukan meditasi atau yoga, hal ini bisa membantu dalam menenangkan, dan merelaksasikan tubuh Anda, Akan lebih mudah untuk rileks jika Anda menggunakan bantuan music Yoga yang terasa lembut dan tidak terlalu keras. Jika Anda ingin memesan atau membeli music Yoga sesuai yang Anda inginkan, mungkin ditempat ini "EMboss studio" bisa menjadi rekomendasi(kami tidak memiliki kaitan dengan EMboss studio, kami hanya memberikan rekomendasi saja berdasarkan pengalaman para pembaca, yang berdiskusi dengan kami via email).
  5. Jangan mengkorek-korek telingan terlalu dalam.

ALTERNATIF PENYEMBUHAN YANG DAPAT DILAKUKAN :
  1. Akupuntur.
  2. Hypnotherapy -klik disini berdasarkan pengalaman Kevin Hogan yang sembuh dari tinnitus dengan hypnotherapy.
  3. Vitamin B-Complex dan Ginko Biloba.
  4. Zinc supplements.
  5. Hyperbolic oxygen therapy.
Kevin Hogan juga berbagi pengalaman, " Pada kasus Tinnitus yang saya derita, dan sampai saat ini saya sudah 95% sembuh dari tinnitus, sebagai alternatif tambahan yang saya lakukan sampai saat ini adalah" :
  1. Konsumsi vitamin B-Complex merek SUBREX dan Cavinton VIPOCENTIN - belinya di Singapura. ( apabila kesulitan dapat membeli Vitamin B-Complex buatan Indonesia dengan merek ZEGAVIT keluaran Kimia Farma, atau merek lain yang mungkin tersedia di Apotik atau sesuai petunjuk dokter Anda).
  2. Therapy dengan menggunakan Tinnitool
  3. Bagi yang menderita susah tidur dapat mengkonsumsi vitamin "sweet dream" keluaran Nutrimax yang dapat dibeli di apotik Century atau Guardian.
  4. Bagi yang percaya dengan terapi magnet, tidak ada salahnya apabila mencoba membeli gelang magnet, karena dapat melancarkan peredaran darah.
  5. Dan yang terpenting adalah anda harus yakin bahwa anda akan sembuh dan memohon kepada Tuhan untuk bantuannya.

Bagi anda yang terkena tinnitus pada tahap awal sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter THT yang berpengalaman sehingga dapat diambil langkah-langkah terapi ataupun pengobatan yang perlu dilakukan.

Semoga tulisan ini dapat banyak membantu bagi anda yang terkena tinnitus.

sumber " indoforum.com dan sumber lain yang dapat dipercaya "
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Jumat, 23 Januari 2009

Tips Memilih Sepatu CANTIK dan SEHAT

Sepatu yang cantik belum tentu sehat buat kaki Anda. Padahal, fungsi alas kaki tak cuma sebagai aksesori pelengkap penampilan. Ia juga harus terasa nyaman di kaki karena dapat mempengaruhi kesehatan kaki, tulang, dan tubuh secara keseluruhan.

TANPA HAK
Risiko Kesehatan:
Tanpa bantalan yang memadai atau tanpa pendukung telapak kaki, sepatu rata dapat menyebabkan sakit pada tumit yang disebut plantar fasciitis dan dapat menyebabkan achilles alias kaku pada otot.

Cara Mengatasi:
1. Hindari jalan jarak jauh.
2. Tambahkan bantalan agar kaki tidak terlalu rata atau pilih sepatu bertumit rata dengan tinggi tidak lebih dari 1 inci untuk mengurangi tekanan pada punggung kaki.

SEPATU SANDAL
Risiko Kesehatan:
Walaupun sepatu sandal membuat kaki bergerak secara alami, otot kaki yang digunakan untuk menggenggam sepatu dapat membuat telapak kaki kaku.

Cara Mengatasi:
1. Pilih sepatu sandal yang nyaman dipakai yaitu sepatu dengan tali pengikat yang sesuai dengan jari telunjuk kaki Anda.
2. Bila terlalu kendur atau terlalu kencang, akan menimbulkan rasa sakit pada kaki. Setel tali pengikat dengan benar.

TUMIT TINGGI
Risiko Kesehatan:
Tumit mengangkat berat badan Anda ke depan sehingga membuat lutut bekerja keras. Hal ini dapat membuat lelah tulang rawan yang merupakan faktor pendukung penyakit osteoarthritis. Tumpuan pada jari kaki juga dapat menimbulkan rasa sakit.

Cara Mengatasi:
1. Pilih sepatu bertumit rendah.
2. Hindari memakai sepatu dengan tumit yang runcing selama lebih dari beberapa jam. Bila terpaksa harus memakainya, tambahkan bantalan di telapak kaki.

UJUNG MERUNCING
Risiko Kesehatan:
Model sepatu runcing menyebabkan jari-jari kaki saling berdempetan dan hal ini dapat membuat kuku jari kaki masuk ke bagian dalam yang dikenal dengan sebutan hammertoe. Selain itu, pembengkakan ibu jari dan penebalan kulit jari kaki (kapalan) kerap terjadi.

Cara Mengatasi:
1. Pilih yang lebar di bagian depan untuk memberi ruang pada jari-jari kaki.
2. Disarankan membeli sepatu di sore hari, pada saat kaki sedang mengembang untuk meyakinkan Anda memilih ukuran yang tepat.

PANTOFEL
Risiko Kesehatan:
Sepatu pantofel bertumit tinggi berisiko memberi tekanan pada lutut dan telapak kaki, sama halnya dengan sepatu bertumit tinggi.
Cara Mengatasi:
Pilih telapak sepatu yang padat dan yang bertumit rendah untuk menyelaraskan gerakan kaki yang berpengaruh pada berat badan.

Pertolongan Pertama Luka Bakar


Pertolongan Pertama Luka Bakar;
Banyak mitos yang dipercaya bisa dengan sekejap menyembuhkan luka bakar. Tapi Anda tahu mana yang benar dan tidak? Atasi luka bakar dengan segera lewat tips berikut.

Anda mengalami luka bakar? Baiknya jangan gegabah mengatasi luka akibat terkena api atau benda panas ini. Cedera pada jaringan kulit ini juga tak bisa dijadikan hal yang sepele.

Luka bakar di lapisan permukaan kulit bisa terasa lebih sakit daripada luka bakar dalam. Pada luka bakar dalam biasanya kulit sudah berubah warna menjadi putih dan bentuknya dan terasa tidak sakit. Sedangkan luka bakar pada permukaan kulit biasanya menyebabkan kulit berwarna kemerahan dan rasanya sakit sekali.

Maka yang harus Anda lakukan adalah:
  1. Begitu terkena benda atau cairan panas langsung singkirkan pakaian di sekitar luka bakar. Lakukan sesegera mungkin jangan sampai benda atau cairan panas itu mengenai pakaian yang lelehannya bisa jatuh ke kulit Anda.

  2. Segera basuh luka dengan air dingin. Kira-kira selama 15 menit atau lebih sampai luka terlihat lebih baik. Hal ini untuk mendinginkan luka sebelum terkena obat. Kompres luka dengan kain kasa. Jangan gunakan kapas atau bahan lain yang sekiranya bisa menempel di kulit.

  3. Anda sering melakukan pertolongan pertama dengan menggunakan odol? Mulai sekarang jangan lakukan hal tersebut. Hindari odol, mentega atau salep apapun karena salah-salah luka Anda akan makin parah. Air dingin cukup untuk meredakan nyeri luka bakar.

  4. Segeralah periksakan luka bakar ke dokter untuk menghindari infeksi bakteri. Jika Anda terinfeksi bakteri, setelah mengalami luka tersebut Anda akan demam, radang dan luka Anda mengeluarkan nanah.

  5. Luka bakar yang cukup serius sebaiknya langsung Anda bawa saja ke dokter atau rumah sakit. Karena bisa-bisa jaringan kulit Anda akan rusak dan merusak sistem kerja tubuh lainnya. Secepatnya Anda harus mendapatkan perawatan intensif.

sumber: detikhot.com

Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

SINUSITIS ..!! segera kenali Gejalanya

Sesuai dengan judul diatas, mungkin selama ini Anda tidak menyadari apa yang sering tejadi dengan diri anda, Anda sering mengalami keluhan dengan masalah hidung Anda yang sering meler(baca=pilek) setiap kali anda terkena udara dingin, terhirup debu atau berada diruang yang penuh dengan asap rokok. Nah Anda bisa menganalisa kira-kira apa yang terjadi pada diri anda..?

Sinusitis adalah peradangan saluran pada rongga tengkorak yang menghubungkan hidung dan rongga mata. Kata sinusitis itu sendiri berasal dari bahasa Latin, yaitu sinus yang artinya cekungan dan akhiran itis yang berarti radang.

Gejala sinusitis yang biasanya terjadi adalah :
1. Pilek yang berlangsung lama. Biasanya penderita tidak menyadari dirinya terkena sinusitis, karena gejalanya sering didahului pilek yang berlangsung lama sehingga dianggap biasa.
2. Bila sudah terjadi penumpukan cairan dalam rongga maka kepala menjadi sakit, terutama jika sedang menunduk.
3. Kadang pendengaran berkurang dan badan meriang, sementara ingus terus mengalir.
4. Kehilangan nafsu makan dan indera penciuman menjadi lemah.

Penyebab sinusitis :
1. Hidung tersumbat antara lain disebabkan oleh infeksi virus flu di saat tubuh kurang fit. Infeksi yang menyerang di sekitar hidung dan tenggorokan ini tak jarang menjalar ke sinus (rongga di sekitar hidung yang mengalirkan lendir).
2. Radang pada rongga hidung ini bisa juga disebabkan oleh cara kita membuang ingus yang salah. Ingus yang seharusnya keluar malah tersedot masuk ke rongga sehingga susah dikeluarkan.dapat disebabkan oleh virus ,bakteri atau jamur.
3. Kuman yang biasa menyerang adalah Streptococcus pneumoniae dan Haemo philus influenzae yang ditemukan hampir pada 70 % kasus.
4. Dapat juga disebabkan oleh radang ditempat lain yang berdekatan misalnya radang tenggorokan ,radang Amandel ,radang pada gigi geraham atas ,kadang juga disebabkan karena berenang ,menyelam ,trauma tekanan udara (biasanya pada awak pesawat)
5. Allergi dapat memperberat penyakit ini, sehingga orang yang memang telah mengidap alergi akan lebih mudah terkena radang sinus ini.

Siapa saja yang rentan terkena sinusitis?
1. Perokok, karena hawa panas yang dihisap dapat merangsang organ di sekitar hidung sehingga menimbulkan iritasi dan memperbesar kemungkinan timbulnya sinusitis.
2. Penderita alergi. Perubahan temperatur dan kelembaban yang mencolok dapat mengakibatkan peradangan di dalam hidung yang mungkin merambat ke dalam sinus.
3. Perenang.
4. Penderita influenza dan
5. Mereka yang tinggal di udara kering.

Berikut adalah tips untuk penanganan sinusitis :
1. Pemberian antibiotik, untuk mengobati infeksi yang terjadi.
2. Kompres hangat dengan memakai handuk untuk mengurangi nyeri di sekitar wajah.
3. Tinggal di lingkungan udara yang bersih.
4. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Banyaklah mengkonsumsi vitamin C apabila dirasa tubuh kurang fit dan rajinlah berolahraga untuk mempertebal daya tahan tubuh kita. Apabila terkena penyakit pilek yang membandel atau serangan flu lebih dari seminggu.
5. Manfaatkan dengan air panas. Saat mandi, gunakan shower air hangat, usap dahi, hidung dan dagu dengan waslap yang dibasahi air panas, agar lubang hidung terbuka lebar. Rongga hidung yang kering lebih mudah terinfeksi daripada yang basah.
6. Perbanyak memakan makanan yang pedas, umumnya makanan berbumbu pedas dapat memperlebar lubang hidung.
7. Usahakan hidung selalu dalam kondisi lembab, terutama tatkala cuaca di luar panas terik.
8. Perbaiki daya tahan tubuh. Caranya, istirahat yang cukup dan makan panganan yang penuh gizi. kurangi merokok atau kalau bisa berhenti merokok.

Tanaman herbal yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi sinusitis adalah sambiloto. Tanaman ini berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh dan meluruhkan dahak. Tetap waspada dan jagalah selalu kesehatan anda.

dikutip dari " berbagai sumber"

Kamis, 22 Januari 2009

Keajaiban MADU


Tahukah Anda..?? Sesungguhnya apa yang terkandung didalam MADU ?.

Keajaiban MADU.
Madu tersusun atas beberapa senyawa gula seperti glukosa dan fruktosa serta sejumlah mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, natrium, klor, belerang, besi, dan fosfat. Madu juga mengandung vitamin B1, B2, C, B6 dan B3 yang komposisinya berubah-ubah sesuai dengan kualitas nektar dan serbuk sari. Di samping itu, dalam madu terdapat pula sejumlah kecil tembaga, yodium, dan seng, serta beberapa jenis hormon.

Fakta ilmiah ini telah dibenarkan oleh para ilmuwan yang bertemu pada Konferensi Apikultur Sedunia (World Apiculture Conference) yang diselenggarakan pada tanggal 20-26 September 1993 di Cina. Konferensi tersebut membahas pengobatan dengan menggunakan ramuan yang berasal dari madu.

Para ilmuwan Amerika mengatakan bahwa madu, royal jelly, serbuk sari, dan propolis dapat mengobati berbagai penyakit. Seorang dokter Rumania mengatakan bahwa ia mengujikan madu untuk pengobatan pasien katarak, dan 2002 dari 2094 pasiennya sembuh total. Para dokter Polandia juga menyatakan dalam konferensi tersebut bahwa resin lebah dapat membantu penyembuhan banyak penyakit seperti wasir, masalah kulit, penyakit ginekologis, dan berbagai penyakit lainnya.

Dewasa ini, apikultur dan produk lebah telah membuka cabang penelitian baru di negara-negara yang sudah maju dalam hal ilmu pengetahuan.


Manfaat madu lainnya dapat dijelaskan di bawah ini:

Mudah dicerna: Karena molekul gula pada madu dapat berubah menjadi gula lain (misalnya fruktosa menjadi glukosa), madu mudah dicerna oleh perut yang paling sensitif sekalipun, walau memiliki kandungan asam yang tinggi. Madu membantu ginjal dan usus untuk berfungsi lebih baik.

Rendah kalori: Kualitas madu lain adalah, jika dibandingkan dengan jumlah gula yang sama, kandungan kalori madu 40% lebih rendah. Walau memberi energi yang besar, madu tidak menambah berat badan.

Berdifusi lebih cepat melalui darah: Jika dicampur dengan air hangat, madu dapat berdifusi ke dalam darah dalam waktu tujuh menit. Molekul gula bebasnya membuat otak berfungsi lebih baik karena otak merupakan pengonsumsi gula terbesar.

Membantu pembentukan darah: Madu menyediakan banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan darah. Lebih jauh lagi, ia membantu pembersihan darah. Madu berpengaruh positif dalam mengatur dan membantu peredaran darah. Madu juga berfungsi sebagai pelindung terhadap masalah pembuluh kapiler dan arteriosklerosis.

Membunuh bakteri: Sifat madu yang membunuh bakteri disebut "efek inhibisi". Penelitian tentang madu menunjukkan bahwa sifat ini meningkat dua kali lipat bila diencerkan dengan air. Sungguh menarik bahwa lebah yang baru lahir dalam koloni diberi makan madu encer oleh lebah-lebah yang bertanggung jawab merawat mereka-seolah mereka tahu kemampuan madu ini.

Royal jelly: Royal jelly adalah zat yang diproduksi lebah pekerja di dalam sarang. Zat bergizi tinggi ini mengandung gula, protein, lemak, dan berbagai vitamin. Royal jelly digunakan untuk menanggulangi masalah-masalah yang disebabkan kekurangan jaringan atau kelemahan tubuh.

Jelaslah bahwa madu, yang diproduksi jauh melebihi jumlah kebutuhan lebah, dibuat untuk kepentingan manusia. Dan telah jelas pula bahwa lebah tidak dapat melakukan tugas-tugas yang sedemikian sulit "dengan sendirinya".


Madu - Obat penyakit

MADU begitu sinonim dalam kehidupan masyarakat Melayu. Kebiasaannya, masyarakat Melayu mempercayai bahawa madu adalah penyembuh bagi pelbagai jenis penyakit, terutamanya yang berkaitan dengan masalah kelamin atau seksual.

"Mereka yang mengetahui khasiat madu akan menggunakannya secara rutin. Hal ini bukan hanya teori tetapi telah dibuktikan daripada beberapa kajian yang dilakukan."

"Madu juga seringkali digunakan untuk sampingan sarapan agar tenaga segera siap digunakan dalam menjalankan kerja harian."

"Selain itu, mereka yang mau melakukan diet yang sehat, menggunakan madu adalah satu langkah yang baik dan aman."

Dalam pengoabatan tradisional, madu dimanfaatkan untuk menahan luka-luka terbakar pada kulit.

Jika disapukan madu, akan dapat mengurangkan kesakitan sengatan dan mencegah pembentukan lepuh (melecur) dan amat cepat menyembuhkan bahagian yang terbakar.

Penggunaan madu juga bisa menyembuhkan batuk dan mencegah kekejangan pada otot tubuh, khususnya pada bagian kaki.

Di samping itu, banyak lagi penyakit yang bisa disembuhkan dengannya, misalnya hidung tersumbat dan anak-anak yang .

Sementara seorang doktor yang berasal dari Rumania mengatakan, bahawa beliau mencoba menggunakan madu untuk mengobati pasien katarak, hasilnya, 2002 dari 2094 pasiennya sembuh sama sekali.

Para doktor dari Polandia juga mengatakan bahawa getah lebah dapat membantu menyembuhkan banyak penyakit seperti buasir, penyakit kulit, penyakit gynecology dan pelbagai penyakit lainnya.

Dibawah ini adalah beberapa resep pengobatan dengan menggunakan Madu yang Penulis kutip dari Kapanlagi.com dan blog sobat kita msdewi.dagdigdug.com, yang mungkin bermanfaat buat Anda :
  1. Mengatasi kerontokan rambut : dengan menggunakan minyak zaitun panas + 1 sdm madu + 1 sdt kayu manis bubuk, dioleskan ke kepala, diamkan sekitar 15 menit lalu basuh. Bahkan katanya didiamkan 5 menitpun, sudah cukup efektif.
  2. Infeksi kandung kemih : campurkan 2 sdm bubuk kayu manis + 1 sdt madu ke dalam segelas air suam-suam kuku, kemudian minum. Gunanya membunuh kuman-kuman di dalam kandung kemih
  3. Sakit gigi : campurkan 1 sdt bubuk kayu manis + 5 sdt madu
  4. Kolesterol :2 sdm madu + 3 sdt bubuk kayu manis + 16 ounce (16 kali 28 gram kitra-kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat menurunkan kolesterol darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yuang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.
  5. Pilek : gunakan 1 sdm madu suam-suam kuku + 1/4 sdt bubuk kayu manis, setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat mengobati batuk dan pilek kronis, juga membersihkan sinus.
  6. Mandul : 2 sdm madu yang dikonsumsi secara teratur sebelum tidur berefek menyuburkan. Mengkonsumsi bubuk kayu manis berguna juga untuk memperkuat rahim. Bagi yang sulit hamil, mungkin dapat diciba mengoleskan madu dan 1 sdt bubuk kayu manis pada gusinya, sehingga nanti akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh.
  7. Sakit perut : Campuran madu dan kayu manis selain mengobati sakit perut, juga membersihkan perut dan mengobati bisul sampai ke akar-akarnya.
  8. Kembung : campuran madu dan kayu manis dapat mengurangi gas di dalam perut, ini katanya sudah dibuktikan oleh penelitian di India dan Jepang.
  9. Bau napas : 1 sdt madu ditambah bubuk kayu manis yang dicampur dengan air panas, dapat membuat napas segar sehari penuh.
  10. Sakit kepala karena sinus : dapat disembuhkan dengan meminum campuran madu dan jus jeruk.
  11. Kelelahan : Segelas air + 1/2 sdm madu ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitalitas tubuh. Diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan sekitar jam 3 di saat vitalitas tubuh menurun.
  12. Kanker: Minum 1 sdm madu + 1 sdt madu setiap hari selama 3 bulan. Kanker perut dan tulang stadium lnjut dapat disembuhkan dengan ramuan ini, dan telah dibuktikan melalui riset di Jepang dan Australia.
  13. Kelebihan berat badan : caranya minum secara teratur segelas air yang direbus bersama dengan madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum makan atau perut dalam keadaan kosong. Sangat berguna bahkan untuk orang yang sangat gemuk. Ramuan ini untuk menghindari lemak terakumulasi di dalam tubuh.
  14. Influenza : Madu sudah dibuktikan oleh ilmuwan Spanyol dapat membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu, ketika terasa akan flu.
  15. Jerawat : sebelum tidur, oleskan 3 sdm madu + 1 sdt bubuk kayu manis pada wajah. Jika rutin dilakukan selama 2 minggu, dapat menyembuhkan jerawat sampai ke akar-akarnya.
  16. Infeksi kulit: ambil satu bagian madu dan satu bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit
  17. Mencegah penuaan : Rebus 3 cangkir air + 4 sdm madu dan 1 sendok bubuk kayu manis, minum sebanyak 4 kali sehari, dapat menjadikan kulit segar halus, dan mencegah penuaan.
  18. Arthritis (radang sendi/encok): campurkan 1 bagian madu dan 5 bagian air, ditambah 1 sdt kecil bubuk kayu manis, pijatkan ke bagian yang sakit secara perlahan. Atau untuk penderita arthritis, dapat meminum campuran secangkir air panas + 1 sendok madu + 1 sdt kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam.
  19. Penyakit jantung : Madu dan kayu manis dapat mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri dan mengurangi resiko serangan jantung, juga memperlancar pernapasan dan m emperkuat detak jantung. Bisa caranya dengan mengoleskan campuran madu dan kayu manis pada roti di saat sarapan setiap harinya.
  20. Tekanan Darah Rendah : Kalo tekanan darah (rendah) kita sedang drop banget, campurkan 1 sendok makan madu + 3 sendok makan air putih, minum setiap pagi, 5 hari berturut-turut. Sangat membantu. Kenapa dicampur air ? Supaya peningkatan kadar gula darah nya gradual.

Dikutip dan dirangkum dari berbagai sumber yang kompeten; kapanlagi.com, msdewi.dagdigdug.com dan berbagai website luar negeri.
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Senin, 19 Januari 2009

Cara Aman Mengkonsumsi " JENGKOL ".


Jengkol….!!!

Siapasih yang tidak kenal nama salah satu bahan makanan ini. Sebagian menyukainya karena rasanya yang nikmat, sebagian lagi sangat anti dengan makanan jenis ini karena bau tidak sedapnya yang sangat mengganggu.

Cara Aman Mengkonsumsi " JENGKOL ".
Jengkol termasuk dalam keluarga Leguminosae (Mimosaceae), marga Pithecellobium, dan jenis pithe-cellobium lobatum.

Tanaman jengkol berupa pohon yang tingginya dapat 10-26 meter. Tanaman ini hdapat dijumpai hamper diseluruh kepulauan Indonesia dengan nama yang berbeda-beda seperti, jengkol (Jawa), jaring (Sumatera), Jaawi (Lampung), Kicaang (Sunda), Lubi (Sulawesi Utara),Blandingan (Bali). Selain itu, tanaman ini juga banyak ditemukan di Malaysia dan Thailand.

Buah jengkol berupa polong berbentuk gepeng dan berbelit, warna buahnya lembayung tua. Setelah tua bentuk polong buahnya menjadi cembung dan ditempat yang mengandung biji ukurannya membesar. Tiap Polong dapat berisi 5-7 biji.

Bijinya berkulit ari tipis dan berwarna coklat mengkilap. Biji ini, terutama yang sudah tua, merupakan bagian tanaman yang paling penting dan paling banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan. Selain itu, Juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan obat-obatan.

Kandungan Gizi.
Meskipun sering dianggap makanan kelas rendah, hasil penelitian menunjukan bahwa jengkol kaya akan karbohidrat,protein, vitamin A, >Vitamin B, Fosfor, Kalsium, alkaloid, minyak astiri, steroid, glikosida, tannin, dan saponin.

Bagi yang menyukainya, jengkol merupakan makanan yang sangat nikmat. Meskipun demikian, jengkol bukanlah bahan makanan yang 100 persen aman untuk dikonsumsi. Pada beberapa orang yang sensitive terhadap jenis makanan ini ataupun mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebih dapat timbul gejala keracunan yang sering dikenal denagn keracunan jengkol ( Jengkolan ).

Gejala keracunan jengkol dapat dapat timbul karena adanya senyawa yang dikenal sebagai asam jengkolat yang terdapat didalam jengkol. Asam jengkolat ini didalam tubuh akan diolah dan dibuang melalui ginjal bersamaan dengan urin ( air seni).

Sebagian dari asam jengkolat ini akan membentuk kristal-kristal yang akan mengendap di ginjal dan saluran kemih dan menimbulkan sumbatan pada aliran urin pada saluran kemih. Kristal-keristal asam jengkolat yang megendap inilah yang nantinya akan menimbulkan gejala-gejala keracunan.

Gejala keracunan jengkol Anatara lain;

  1. Nyeri pada perut Yang kadang-kadang dapat disertai dengan muntah. Nyeri dapat berupa serangan yang tiba-tiba dan sangat hebat yang dikenal dengan istila Kolik. Nyeri yang hebat biasanya dijumpai sewaktu buang air kecil.
  2. Akibat sumbatan oleh kristal asam jengkolat , pengeluaran urin menjadi sedikit bahkan tidak bisa keluar sama sekali. Meskipun demikian, penderita sering merasa akan buang air kecil meskipun nantinya tidak ada urin yang keluar. Pada saat sperti ini nyeri yang dirasakan akan semakin hebat.
  3. Pada urin yang keluar dapat dijumpai bintik-bintik putih seperti tepung yang merupakan endapan kristal asam jengkolat, bahkan pada beberapa kasus dapat dijumpai urin yang berdarah akibat perlukaan saluran kemih yang disebabkan oleh kristal tersebut.

Keluhan-keluhan tersebut diatas pada umumnya timbul dalam waktu 5-12 jam setelah mengkonsumsi jengkol. Keluhan yang tercepat adala 2 jam dan yang terlambat adalah 36 jam seduah konsumsi biji jengkol.

Penanganan.
Penanganan keracunan jengkol harus dilakukan segera karena jika keadaan semakin parah dapat menyebabkan kematian. Jika gejala penyakit ringan ( muntah, sakit perut/ pinggang saja) pasien tidak perlu dirawat, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi air putih yang banyak supaya kadar asam jengkolat leboh encer, sehingga lebih mudah dibang melalui urin. Selain itu perlu juga diberikan table Natrium bikarbonat sebanyak 4x2 gram perhari dan obat penghilang rasa nyeri.

Bila gejala penyakit berat (tidak bisa buang air kecil, urin berdarah atau penderita tidak dapat minum) maka pasien perlu dirawat dirumah sakit dengan pemberian cairan melalui infus dan suntikan natrium bikarbonat dalam larutan Glukosa 5 persen.

Pencegahan.
Bagi individu yang sudah mengalami keracunan dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi jengkol lagi. Namun hal ini tidaklah mudah terutama bagi penggemar beratnya.

Ada bebarapa cara untuk menurunkan kadar asam jengkolat dalam jengkol, antara lain dengan merebus jengkol dalam larutan yang mengandung abu gosok atau membuatnya menjadi jengkol sepi.

Jengkol sepi adalah jengkol yang telah dikecambahkan dengan cara memendam biji jengkol dalam tanah pada kedalaman sekita 10 cm dan disiram dengan air setiap hari selama 14 hari sampai berkecambah.

Proses yang lebih mudah adalah dengan pemasakan ataupun perebusan. Namun, proses pemanasan harus dilakukan secara sempurna sehingga dapat mengurangi jumlah asam jengkolat dalam jumlah yang lebih besar. Proses perebusan yang sebaiknya berlangsung 6-7 jam sambil setiap kali dibuang buih-buihnya. Biasanya jengkol direbus untuk kemudian dijadikan rending maupun semur. Cara lain yang dapat digunakan adalah dengan membuang mata lembaganya , karena kandungan racun terbesar ada pada bagian ini.

Konsumsi jegkol bukanlah sesuatu hal yang memalukan. Kandungan gizi yang tinggi merupakan salah satu potensi jegkol yang belum dimanfaatkan secara optimal. Meskipun demikian, konsumsi jengkol hendaknya tidak berlebihan khususnya bagi mereka yang mengalami gangguan ginjal.

Dikutip dari harian Analisa, Rubrik kesehatan ditulis oleh: dr. Susanto Salim.
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Saya Kok Sering Mengalami Sariawan ?


Saya Kok Sering Mengalami Sariawan ?;
Sariawan merupakan bahasa awam untuk luka yang timbul dalam rongga mulut. Padahal belum tentu seperti itu, sariawan adalah luka didalam rongga mulut yang timbul berulang kali, terasa sakit dan tanpa diketahui penyebabnya. Dikatakan sariawan bila luka yang timbul terjadi minimal tiga kali dalam satu tahun dan tidak ada kaitannya dengan penyakit lain. Sariawan yang sering timbul dalam sehari-hari di rongga mulut, dalam istilah kedokterannya disebut Stomatitis Aftosa Recurence ( SAR ).
Ada bebrapa factor penyebab timbulnya sariawan, antara lain ;
  1. Bawaan (genetic).
    Pada hamper dari 50 persen penderita sariawan, mempunyai riwayat yang salah satu orang tuanya juga menderita sariawan. Jarang sariawan tersebut dialami oleh kedua orang tuanya, saudara-saudara penderita tidak selalu terkena dan sangat jarang ditemukan adanya sariawan pada seluruh anggota keluarga.

  2. Trauma.
    Dari hasil suatu penelitian, sekelompok orang penderita sariawan, terjadinya sariawan setelah adanya trauma ringan pada jaringan lunak rongga mulut. Umumnya sariawan ini terjadi setelah perawatan gigi.
  3. Infeksi.
    Paling sering disebabkan oleh bakteri atau virus.
  4. Faktor Emosi.
    Faktor emosi dapat merangsang timbulnya sariawan. Faktor lain yang diketahui mempunyai hubungan tidak langsung dengan factor emosi itu, misalnya berhubungan dengan gangguan lambung dan ketegangan pra-menstruasi ataupun berhubungan dengan factor stress dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.
  5. Pengaruh Hormon.
    Pada wanita sariawan sering timbul pada saat menstruasi.
  6. Kekurangan Nutrisi.
    karena proses pencernaan yang kurang baik.
  7. Alergi.
    Contohnya alergi terhadap makanan. Anggapan yang umum, sariawan timbul karena kekurangan vitamin C, padahal justru bukan karena kekurangan vitamin C, melainkan kekurangan vitamin B12, asam folat dan Zat besi. Vitamin C disini digunakan dalam perawatan guna mempercepat proses penyembuhan, karena fungsi Vitamin C mempercepat kesembuhan jaringan.

Hal lain yang diartikan salah oleh masyarakat sebagai penyebab sariawan adalah panas dalam, padahal tidak ada yang namanya panas dalam. Istilah itu diciptakan masyarakat untuk mengungkapkan kondisi tubuh yang sedang lemah karena flu atau cuaca yang panas.

Mekanisme timbulnya Sariawan.
Sariawan merupakan reaksi peradangan yang membuat kerusakan di sel epital sehingga membentuk luka. Gejalanya berupa rasa sakit atau rasa terbakar disuatu tempat selama satu atau dua hari yang kemudian disusul terbentuknya luka ( ulser) yang tidak akan berhenti sebelum mencapai ukuran maksimal yang akan dicapai. Setelah membesar maka luka (ulser) tersebut akan mengecil. Lamanya bervariasi, sekitar 4 sampai 7 hari. Rasa sakit dan panas itu membuat penderita sariawan susah makan dan minum sehingga penderita sariawan datang ke dokter gigi dalam kondisi lemah.

Sariawan bisa menyerang siapa saja, namun wanita lebih sering terkena daripada pria. Sariawan mulai timbul pada usia remaja muda, antara 10 tahun samapi dewasa. Jadi kalau muncul pada usia anak-anak, bukanlah sariawan. Kemungkinan oleh penyakit lain yang gambarannya sama dengan sariawan, Misalnya karena infeksi jamur atau infeksi virus. Tidak semua sariawan mempunyai gejala-gejala yang sama, ada variasi dan ukuran, kedalaman dan rentang waktu terjadinya sariawan.

Oleh karena itu, sariawan dibagi dalam 3 tipe, yaitu tipe mayor, tipe minor dan tipe herpetiform.
  1. Tipe Mayor.
    Ukuran lukanya lebih dari 1 cm, tunggal dan mempunyai rentang waktu yang lama untuk membesar serta tumbuh lambat dan biasanya terbentuk dengan bagian tepi yang menonjol serta kemerahan dan mengkilat yang menunjukan bahwa telah terjadinya pembengkakkan.
    Dasarnya ditutup oleh lapisan keabu-abuan dengan dasar sedikit menonjol. Biasanya juga terlihat adanya pembengkakkan kelenjar ditulang rahang bawah dan penderitanya merasa sakit dan dengan demam ringan. Sariawan biasanya sangat terasa sakit dan tetap ada selama 6 minggu. Bila sariawan sembuh terbentuk jaringan parut.

  2. Tipe Minor.
    Bentuk sariawan yang khas adalah oval, dengan diameter 3-4mm, walau ada beberapa yang berdiameter 2cm. Bagian tepinya sedikit menonjol dan dikelilingi jaringan yang kemerahan. Lukanya dangkal dengan bagian dasar yang berwarna keabuan.
    Rasa akit dari saariawan dapat mempersulit aksi mengunyah darberbicara, dan bahkan sangat mengganggu penderita karena penderitanya mengalami kesukaran dalam membersihkan mulut maka ada kemungkinan timbul bau mulut yang tidak enak.
    Sariawan dapat tunggal, atau timbul dua, tiga buah pada saat yang sama. Umumnya terjadi penmpukan sariawan, sehingga bila sariawan yang satu sembuh maka yang lainnya muncul. Proses penyembuhan dapat terjadi selama 5 hari , tetapi dapat juga tertunda selama 2 minggu terutama bila ada trauma yang terus –menerus.
    Bila proses penyembuhan telah terjadi, maka rasa sakit akan berkurang, tidak ada jaringan parut yang tertinggal setelah sariawn sembuh asalkan sariawan terletak dipermukaan dan tidak disertai dengan trauma, pemberian obat dan infeksi.

  3. Tipe Herpetiform.
    Ukurannya lebih kecil, sebesar ujung peniti dan dapat terbentuk berkelompok-kelompok bahkan dapat terbentuk 30 buah sekaligus pada mulut. Selain ukurannya yang kecil, sariawan juga terasa sangat sakit dan dapat membuat multu penderita terasa sangat tidak enak karena jumlahnya yang banyak.
    Proses penyembuhannya terjadi lebih cepat dari tipe sariawan yang lain dan seluruh siklus memakan waktu 3-4 hari saja, tetapi segera setelah sariawan hilang akan segera terbentuk sariawan yang baru. Keadaan ini bersifat menetap dan dapat mengganggu penderita karena sukar dihilangkan. Faktor penyebab dari ketiga tipe tersebut sama tetapi yang membedakan adalah kondisi tubuh, karena setiap orang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang berbeda-beda.


Perawatan SARIAWAN.
Beberapa perawatan yang bisa Anda lakukan :
  • Pemberian Vitamin B12, Asam folatdanZat Besi merupakan hal yang harus dilakukan serta hamper dipastikan memberi efek yang menguntungkan, tetapi untuk pasien yang tidak kekurangan zat tersebut maka pemberiannya kurang bermanfaat, sehingga diperlukan cara perawatan yang lain untuk menghilangkan kelainan ini. Karena penyebab sariawan sulit untuk diketahui maka pengobatannya lebih untuk mengobati keluhan saja. Anti radang diberikan bila sariawan sudah sangat menggangu dan sangat parah. Bila tidak terlalu parah cukup meningkatkan daya tahan tubuh dengan megkonsumsi vitamin C.

  • Pemberian obat-obatan tertentu ada yang tidak diperbolehkan karena dapat merusak jaringan normal disekeliling luka, dan bila pemakaiannya berlebihan maka akan mematikan jaringan dan dapat memperluas luka. Sedangkan pemakaian Gentin Violet tidak begitu berbahaya, tetapi kotor dan tidak efektif.

  • Langkah terbaik untuk pengobatan sariawan adalah mencari factor penyebab yang berbeda pada setiap orang. Apalagi jika terdapat gambaran khusus seperti sariawan, sehingga masyarakat menyangkanya sariawan, padahal luka yang timbul karena virus atau keganasan.

  • Bentuk sariawan tipe Mayor yang menetap dapat disertai dengan pembengkakan kelenjar, dpaat mirip dengan kanker dijaringan lunak, tetapi hasil pemeriksaan biopsy dapat membuktikan penyakit. Secara fisik, keganasan dapat dirasakan oleh penderita. Dicurigai sebagai keganasan bila sebelumnya tidak pernah sariawan, namun secara tiba-tiba timbul sariawan, menetap dan tidak sembuh-sembuh lebih dari 2 minggu. Kalau sariawan tersebut karena infeksi virus, biasanya disertai dengan demam, Kemudian timbul gelembung dimulut dan melepuh yang akinrnya pecah menjadi luka.

  • Dengan mengetahui penyebabnya, seperti stress, alergi. Diharapkan timbulnya sariawan dapat dihindari. Diantaranya dengan menjaga kebersihan rongga mulut dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C serta mengkonsumsi nutrisi yang cukup terutama yang mengandung vitamin B12, asam folat dan zat besi.


Bila sariawan timbul karena alergi maka solusinya dengan menghindari alergen ( penyebab alergi). Jika sariawan selalu hilang timbul maka sebaiknya melakukan pemeriksaan untuk mendapatkan penanganan dan obat yang tepat.

Di kutip dari “ Harian Analisa, Rupbrik kesehatan, ditulis oleh drg. Ernawati Lubis.
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.

Rabu, 14 Januari 2009

Apakah penyakit GASTRITIS itu..?



Apakah penyakit GASTRITIS itu..?
APakah Anda mengalami gejala perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika makan, mual, muntah, kehilangan selera, kebung, atau terasa penuh pada bagian atas setelah makan..?

Anda mungkin mengalami penyakit gastritis. Dalam bahasa sehari-hari, gastritis lebih dikenal dengan Maag.

Gastritis berasal dari bahasa Yunani yaitu gastro, yang berarti perut/lambung dan itis yang berarti inflamasi/peradangan. Labung pada dasarnya adalah sebuah kantung otot dimana makanan dicerna. Ketika makanan masuk kelambung, secara bersamaan mukosa pada lambung mengeluarkan asam hidroklorida. Asam ini amat korosif sehingga paku pun dapat larut dalam cairan ini.

Tapi, dinding lambung dapat tetap aman karena dilindungi oleh senyawa bikarbonat. Gastritis biasanya terjadi bila mekanisme pertahanan ini kewalahan dan membuat rusak dan meradangnya dinding lambung.

Gejala-gejala dari Gastritis antara lain adalah rasa perih, atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas, mual, muntah, kehilangan selera makan, kembung, terasa penuh pada perut bagian atas setelah makan, lemas, hingga perdarahan lambung.

Gastritis dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain infeksi bakteri, pemakaian obat penghilang rasa nyeri ( obat antiinflamasi non steroid [NSAID]) secara terus menerus, konsumsi alkohol secara berlebihan, penggunaan kokain, stress fisik, hingga autoimun, radiasi, Crohn’s disease, dan faktor lain.

Penyebab tersering dari gastritis adalah infeksi bakteri yaitu bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini hidup dibagian dalam mukosa lambung yang melapisi dinding lambung. Kemungkinan bakteri ini ditularkan melalui makanan yang terkontaminasi bakteri ini.

Selain infeksi, obat penghilang rasa nyeri juga dapat menyebabkan Gastritis. Golongan NSAI ( Non steroid Anti Inflammatory) seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat menyebabkan peradangan lambung dengan cara menghambat produksi Prostaglandin melalui blokade enzim siklooksigenase ( COX).

Hal ini menyebabkan berkurangnya aliran darah dilambung, sekresi mukosa, dan asam bikarbonat sehingga menimbulkan perdangan.

Selain obat Non steroid, obat golongan salisilat ( aspirin, benorilat,diflunisal), steroid, beberapa anti biotik seperti sulfa, eritromisin, dan metronidazol, histamin, dan kafein juga dapat menyebabkan gastritis. Oleha karena itu jika anda mengkonsumsi oabat-oabatan diatas dan mengalai gejala-gejala gastritis, tanyakan kepada dokter mengenai alternatif lain atau cara-cara penanganannya.

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengikis dan mengiritasi mukosa lambung sehingga dinding lambung lebih rentan terhadap asam lambung bahkan dalam keadaan normal. Penggunaan kokain juga merusak lambung dan menyebabkan perdarahan. Konsumsi kafein berlebihan juga bisa memjadi penyebab.

Kompliaksi dari Gastritis cukup beratapabila tidak diobati. Akibatnya antara lain adalah Peptic Ulcer dan perdarahan pada lambung. Perdarahan yang kronik dapat menyebabkan Anemia.

Bahkan, Gastritis kronik meningkatkan resiko kanker lambung terutama bila terjadi penipisan secara terus menerus pada dinding lambung dan perubahan pada sel-sel lambung.

Terapi untuk Gastritis beragam tergantung penyebabnya dan kadangkala diperlukan gaya hidupatau dalam kasus yang jarang dilakukan pembedahan. Kebanyak terapi untuk gastritis hanyalah simptomatis dimana digunakan obat untuk menetralkan asam lambung.

Antasida sering digunakan sebagai basa untuk menetralkan asam lambung dan menghilangkan rasa sakit dengan cepat.

Apabila Antasida sudah tidak dapat mengatasi rasa sakit tersebut, maka digunakan obat penghambat asam seperti cimetidin, ranitidin, nizatidin atau famotidin untuk mengurangi asam lambung yang diproduksi. Obat yang paling efektif adalah obat yang menutup “ pompa” asam dalam sel-sel lambung penghasil asam.

Yang termasuk obat ini adalah omeprazole, lansoprazole, rabeprazole dan esomeprazole. Obat-obat ini juga efektif untuk Helicobacter pylory.

Akantetapi daripada mengobati, lebih baik kita mencegah terjadinya iritasi lambung. Cara-cara pencegahan antara lain makan secara benar yaitu ; menghindari makanan yang mengiritasi lambung terutama makanan pedas, asam, gorengan, atau berlemak. Kita juga harus mekan dalah jumlah dan waktu yang benar dan dilakukan dengan santai.

Cara pencegahan yang lain adalah menghindari konsumsi alkohol dan merokok. Lakukan olahraga yang teratur dan hindari stress. Ganti obat-obat penghilang nyeri anti steroid dengan obat yang mengandung Acetaminophen.

Cara pencegahan diatas digunakan untuk orang-orang yang memiliki riwayat gastritis yang terus-menerus kambuh. Untuk orang-orang yang tidak menderita gastritis, hindarilah dengan makan teratur, dan dalam jumlah yang cukup. Makanan yang dimakan juga harus yang higienis. Hindari merokok dan alkohol, Hindari juga pemakaian obat antiinflamasi non steroid jangka panjang.

Sumber “ rubrik kesehatan harian Analisa by Hurih M Putra. “

Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, berbagilah informasi ini dengan teman dan saudara Anda melalui Share Link Media Sosial di bawah ini.